※医療の専門家ではないため、本記事はあくまで一個人の体験談としてご覧ください。
とにかくもう半年以上、肩が痛い。
その前は、慢性的に腰でしたが。
まず1年ほど前に、最初は二の腕の辺りの違和感から始まり、次は首筋、と痛みの箇所が変わり、肩に落ち着いて来た。以降半年くらい、とにかく肩周りが不調。
左にも違和感はあるのだが、とにかく右が痛い。
まず上に真っ直ぐ手が挙げられない。下ろす時も痛い。背泳ぎをする時の動きで激痛が走るイメージ。
クロールの動きも痛いのだが、まだ我慢できるという感じ。
2〜3ヶ月様子を見たが、痛いので動かせず、改善する気配はない。
風呂話で、シャンプーのプッシュが痛くて出来なくなって、真剣にこれはまずい、と感じた。
痛みが定着したのを経て、とにかく痛くても動かそうという方向に舵を切った。
多少痛くても、我慢できるところまで動かす。
痛くない範囲では、気づいたら動かす。
周りの人には不審者に映るかも知れないが、歩いている時などは特に動かすチャンス。
そうやって2〜3週間過ごすと、動きが良くなり、痛みも改善している実感を得ることが出来た。
※あくまで私個人のケースです。痛みがある場合は、本来は医療機関でアドバイスを求めてからされることをおすすめいたします。
継続的に動かすことで、さらに改善を実感している。ようやく、治ってきたなとの感触。
…を得たところで、今度は左肩に痛みが。
身体って、どこか痛い時には、別のところが庇ってサポートしてくれているんですよね。
次は左肩をケアしますが、その次はどこが痛くなるのでしょうか(笑)
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